是が非でも睡眠をとらなければ、

アメリカの睡眠医学会の発表です。

イギリスとフランスの若者、
８時間睡眠と短時間睡眠の若者の白血球の数を比較したところ、

睡眠不足の人の白血球には、
免疫システムが危機的な状況になると分泌される顆粒球
と呼ばれる物質が含まれていた！


どういうこっちゃ！！


つまり睡眠は免疫機能に直接作用し、
睡眠不足はストレスを増幅させるだけではなく、
免疫力を低下させるということらしいです。


さらに、健康的な若者でも睡眠不足は脳卒中のリスクが
４．５%高くなるらしいです。
寝不足が血圧や心拍、血糖値の上昇を招き、
その結果脳梗塞の危険が増すとのことです。


こりゃ怖い。
いやぁこうやって権威ある機関の研究結果が
発表されるっていうのは事実なんだと思うだけに、
今日も朝一から、是が非でも寝なければ（笑）
と思う三代目修行中の報告でした。


追伸、今度は体温と免疫力の関係について報告したいと思います。

皆様、今日も一日張り切って活動して夜はぐっすり寝ましょう！